Olympiske løft
lør. 15. jan.
|GYMN
Kurset passer for dem som er ukjent med disse løftene eller vil ha en grunnleggende innføring i snatch/clean and jerk.
Tid og sted
15. jan. 2022, 09:00 – 14:00
GYMN, Sentrumsveien 28, 3647 Hvittingfoss, Norge
Om arrangementet
Olympiske løft
Kurs i olympiske løft med Stine Dokka Nilsen
15. januar, klokken 09.00 – 14.00 (inklusive lunsjpause) på GYMN AS.
Det vil bli gitt en innføring i de olympiske løftene snatch (rykk) og clean & jerk (støt). I rykk skal stangen løftes fra bakken til strake armer over hodet i en ubrutt bevegelse. Støt utføres i to steg der stangen først løftes fra gulvet til brystet og deretter presses til strake armer over hodet.
Kurset passer for dem som er ukjent med disse løftene eller vil ha en grunnleggende innføring i snatch/clean and jerk. Deltakerne bør ha tidligere erfaring med baseløftene back squat, front squat og deadlift.
Olympiske løft er et fantastisk treningsverktøy, begge disse grenene er ekstremt teknikkrevende og stiller høye krav på alt fra styrke og eksplosivitet, til koordinasjon, balanse og bevegelighet. Kurset er i sin helhet praktisk lagt opp, så ta med treningstøy og kanskje et skift, sko med flat/hard såle, litt mat og drikke.
For å sikre optimal oppfølging er det satt et øvre tak på maks 10 deltakere.
Pris kr. 950