top of page

GYMN ONLINE vektreduksjon og livsstil

  • 50dager
  • 67

Om

50 dager til en sunnere livsstil. Kursleder er Lene Dokka Nilsen. Personlig trener og kostveileder gjennom Norges Idrettshøgskole. KOSTHOLD Du får en mal for måltider som gjør at du enkelt får i deg sunn og god mat. I malen får du mengde, type mat (om det er kjøtt, fisk, ris, knekkebrød, frukt e.l.), antall måltider og hyppigheten på disse. Det vil bli fokus på vektreduksjon, men om du ikke ønsker å gå ned i vekt spiser du det samme med i økt mengde. Dette blir malen du skal følge for måltider, men om du vil bruke oppskrifter også, så kan du det. TRENING Trening får du også en enkel mal til. Hva som skal gjennomføres, intensitet og alternativer til dette. TIDSBRUK/HVERDAGEN Du får masse tips og råd for en enklere hverdag. Små oppgaver og påminnelser som du skal tenke over hver uke. MENTAL TRENING Målet er at du skal bli et mer bevisst menneske ila kurset! Tenke annerledes😊 Små oppgaver hver uke. Og for at ting skal bli annerledes må noe endres på! Og det er disse endringene vi skal gi en skikkelig boost. Det blir en utfordring til deg om å fullføre disse 50 dagene og i løpet av denne tiden legge merke til endringer i kropp og hodet. Målet er å gjøre mange små forandringer som utgjør stor forskjell, uten at det går ut over hverdagen og humøret, heller motsatt! Tar du utfordringen? Pris: 1150,- Start når du ønsker! Lene

Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen.

Instruktører

Pris

Gratis

Del

Allerede en deltaker? Logg inn

bottom of page